Co jedí suroví potravináři?

Mnoho z nich je zmateno, protože člověk může neustále jíst syrové jídlo, protože není chutné. Ale hlavním faktorem nedorozumění je nedostatek informací a strach, že nebude existovat předchozí chuť. Ve skutečnosti lze téměř všechny chutě obnovit a živé jídlo. Podívejme se podrobně na to, co jedlé syrové potraviny, nebo spíše na jaké výrobky.

Co jíst syrové jídlo

1. Sezónní ovoce. V přechodném období můžete jíst ovoce v neomezeném množství, zejména sladké zuby, nezapomeňte si po jídle vypláchnout ústa, zejména po kyselém ovoci, aby kyseliny nezažily sklovinu. Pouze jedno ovoce je obrovská, v každé sezóně je něco nového.
2. Bobule, zejména v létě, protože čerstvé. V zimě si můžete koupit zmrazené nebo mrázové léto.
3. Sušené ovoce, zvláště samo-vařené. Sušené ovoce zakoupené na trhu nebo v obchodě by měly být ponořeny na pár hodin, aby se z nich dostala veškerá nečistota. Vynikající náhrada za sladkosti.
4. Zelenina. Také obrovská volba. Můžete si vyrobit všechny druhy salátů, například syrové olivové nebo syrové občerstvení , stejně jako polévky, kotlety, přílohy nebo jíst celé.
5. Zelení. Kombinuje se všemi produkty a obsahuje kompletní sadu aminokyselin. Je to nejúčinnější, aby z ní byly vyrobeny zelené koktejly. Rostlina také odkazuje na zeleň a surové potraviny jí s radostí. Pokuste se pravidelně jíst zeleninu.
6. Mořská kala. Skvělá alternativa k rybám. Pokud vám chybí chuť ryb, přidejte do salátu sušené mořské řasy, jako wakame, a ochutnejte moře.
7. Oleje, nejlépe voskové nebo první lisované za studena, v extrémním případě nerafinované. Olej je také velkým množstvím: slunečnice, oliva, lněná semena, sezam, sója, konopí, dýně, hořčice, avokádo atd. Přidejte kousek do nějakého salátu a nasávejte tělo užitečnými tuky.
8. Ořechy jsou zdrojem bílkovin a tuků. Dokonalé nasycení, obzvláště vhodné pro přechod. Pro lepší trávení je třeba přes noc namočit v čisté vodě. Omáčky lze připravit přidáním bylin a koření.
9. Semena - podle výživy, na rovném základě s ořechy. Nejběžnější jsou dýně a slunečnice. Přivedu sem semínka sezamu, máku, lnu, bodláku, amarantu, čia. Je třeba nasáknout a připravit omáčky, například surovou sójovou majonézu.
10. Klíčky. Luštěniny - mung fazole, čočka, fazole, cizrna, hrach. Obiloviny - zelená pohanka , pšenice, oves, žito, kukuřice, rýže. Semena a semena dokonale klíčí.
11. Výrobky včelařství. Někteří suroví jedlíci, někteří ne. Výrobky jsou však přirozené, užitečné a v přechodném období někdo pomůže.

Ze všech výše uvedených produktů můžete připravit obrovské množství pokrmů, což je velmi důležité při přechodu na syrové potraviny. Nyní víte, že jíst syrové potraviny a stereotypy, že - to je tvrdá strava nebo silné omezení, doufám, že trochu rozptýlený.